Йа волосат и бородат!
Недавно меня спрашивали, как я похудел. Ну, чтоб не описывать много раз, опишу тут. В общем, все просто: завтрак - пакет кефира или йогурт, через пару часов кофе. Обед - 2-3 огурца, 3-4 помидорки, иногда еще - 2-3 банана. Ну и кефир. Вечером ужин опционнен, много питья. В общем-то и все. )